鸡胸肉切成薄片,表面沾满淀粉后,在案板上拍拍打打,直到肉片拿起来可以透光,就?可以下锅水煮了。
锅里放入葱段姜片,水烧开,再把肉片放进去烫十秒,立刻捞出?。
烫好的肉片变成白色,口?感滑嫩。
用锅里的水继续焯青菜和?豆芽,和?肉片放在一起。
基本材料搞定?,下一步就?是调配一个?椒麻料汁。
很多菜都离不开白糖提鲜增味,因此,温屿特地买了零卡糖,给红叶做菜吃。
生抽,蚝油,老抽,花椒粉和?白胡椒粉混在一起,再加上一小把零卡糖,调料拌匀以后,再炒上一锅小米辣和?葱姜蒜,把拌好的调料加进去,倒入开水,咕嘟咕嘟炖煮一会儿。
直到辣味冒出?来,大火煮开汤汁,再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和?蔬菜里。
温屿夹了一片,自己先尝了尝。
鸡胸肉片一点儿也不柴,反而又嫩又滑。
豆芽和?青菜脆嫩,浸满了辣辣的汤汁,别提有多好吃了。
除了椒麻鸡胸肉,温屿又做了一些常见的减肥菜式。
白灼大虾,去皮鸡腿,卤牛肉,凉拌黄瓜,水煮蛋,都是营养健康的食物。
主?食也做了几种,玉米红薯紫薯紫米上锅蒸熟,比起白米白面,饱腹感更强。
温屿在美?食区的角落开了个?新的窗口?,上面挂上Q版的红叶头像,作为赤狐专属的减肥窗口?。
她将食物一一上传,就?端着椒麻鸡胸肉和?紫米饭出?了门。
红叶低头嗅了嗅,欢快地吃了起来。
好吃好吃。@无限好文,尽在晋江文学城
“那个?窗口?是你?的专属窗口?,以后一日三餐就?去那里面取。”
赤狐点点头,吃得抬不起头,温屿见状放下心来,自己也去取餐用饭。
在她不知道的角落,红叶吃了一盘又一盘,又把肚子撑得溜圆。
它舔着爪子,有些奇怪。
减肥餐,真?的能减肥吗?
*
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:《非要攻略死对头吗》作者:檐上春 【补番】团宠美人是吃货!(美食) 《一婚还比一婚高》作者:晨雾的光 《非正当关系[美校_寄住]》作者:山间酌月 幽灵酒店番外合集 废土世界跟怪物少年结为伴侣了 《非官配竹马(1v1)》by胡萝卜蹦蹦跳跳(完结) 《非正常恋人(短篇)》by拾一(完结1v1) 废文[完结] 此路不通(中篇) 作者:霜降不飘雪 《【快穿】攻略残缺男配》by崔黑(完结1v1) 《一心拯救美艳boss的我成为了噩梦之主[无限]》作者:游鸦 《一场意外》栗优 《顾氏私房菜有神奇疗效》作者:安宫的竹子 《一束情诗(姐狗 花式play)》by四百七大王(完结1v1) 幸福婚姻模拟器 幸存者(法医秦明·第5季) 《一室生香(年代 1V2)》by碎碎平安(85)(np) 【补番】咬樱 作者 郁七月 幼妻绝叫(黄暴,高H,强制) 《靡情》作者:秦拾言